Когда мы чувствуем, что нас критикуют, мы можем начать сомневаться в https://deveducation.com/ себе и своих способностях. Это может привести к снижению самооценки и уверенности. Когда мы получаем похвалу, мы чувствуем себя хорошо и уверенно в своих силах. Мы получаем подтверждение того, что делаем что-то хорошо и это мотивирует нас продолжать действовать в том же направлении.
Предлагаю вам прямо сейчас посмотреть свои фотографии двух-трехлетней давности. Но спорим, что в тот момент вам казалось, что вы не очень? И так будет постоянно, если вам кажется сейчас, что вы не очень, спустя 10 лет, когда вы постареете, вам будет непонятно, как можно было так о себе думать. Увы, но вы никогда не будете достаточно готовы, поэтому зажимаем носы и ныряем в океан возможностей так, как есть, а дальше разберетесь.
Все, что касается области чувств, будет иметь намного большее влияние, чем простое описание поведения, которое вы критикуете и хотите изменить. Когда делаете комплимент, постарайтесь, чтобы он был максимально искренним. Дежурные комплименты и комплименты, похожие на лесть, часто вызывают настороженность и недоверие.Чтобы сделать искрений комплимент, вам придется отправиться на поиски внутрь себя. Что вы чувствуете по отношению к этому человеку?
Как научиться правильно критиковать других и самому легко воспринимать подчас не самые приятные мнения со стороны? РБК Life предлагает беспристрастно взглянуть Фреймворк на ситуацию глазами психологов. Критика в жизни людей – один из неотъемлемых ее компонентов.
Если вам очень трудно принять критику и вы испытываете постоянные проблемы в связи с этим, имеет смысл обсудить это с психологом. Возможно, вам стоит освоить навыки регуляции эмоций или внести изменения в круг вашего общения. Эмоциональные реакции на критику тоже различаются 1. Некоторые люди обижаются, злятся и держат обиду долгие годы, другие легко принимают суждения в свой адрес или вовсе не замечают их. Почему-то токсичный критик выражает свои рекомендации в резкой форме и считает что так можно общаться. Никто не должен терпеть злую некорректно выраженную критику!
Никто не застрахован от того, что его критикуют. Мы все делаем ошибки, и нам необходимо быть открытыми для обратной связи. Если мы регистрируемся на как правильно критиковать мастер-классе или присоединяемся к сообществу лучших специалистов в своей области, нам следует быть готовыми к тому, что нас будут критиковать.
В некоторых случаях обратная связь от окружающих может иметь неудачный формат, и тогда вам потребуется самостоятельное определение основной мысли. У вас есть право донести до окружающих то, что вам неприятно слышать. Ментальное здоровье превыше всего, причем как свое, так и оппонента. Главное — критиковать правильно, чтобы и советы помогли, и адресат критики на вас не обиделся.
В первом случае это суждение во благо, во втором же исключительно ради унижения достоинства, умаления качеств субъекта или объекта. Помимо этого, мы часто выражаем критику очень обобщенно и не конкретно, что делает ее бессмысленной и не информативной. Когда человек не понимает, что именно он делает неправильно, он не может изменить свое поведение и улучшить себя.
«Часто за успешным человеком стоит вечно недовольный и критикующий родитель, — говорит психолог Денис Долгов. — При этом самооценка у человека сильно занижена, он вечно недоволен собой». Относиться к критикуемому с уважением, с позиции «взрослый — взрослый», то есть на равных. Не поддавайтесь соблазну уйти в позицию «родителя» (пусть даже доброго) и делать это сверху вниз, например, указательным и поучительным тоном. Если сказанное вас задело, вы можете рассказать об этом собеседнику.
Не вспоминайте прошлые проступки и не позволяйте собеседнику втягивать вас в другие проблемы. На утреннем совещании на работе она высмеяла Фреда, потому что он не сумел четко объяснить, как планирует внедрить новую стратегию по увеличению продаж. Удерживайте разговор в настоящем – не защищайтесь, припоминая проступки, которые другой человек, возможно, совершил в прошлом.
Конструктивная критика подразумевает предложение практических советов и рекомендаций по улучшению ситуации или результатов. Неконструктивная критика, напротив, может быть направлена только на унижение и оскорбления. Однако, не следует забывать и о своем самооценке.
Если у вас есть критика по поводу работы коллеги, попробуйте подойти к ней с позиции взаимопомощи и совместного решения проблемы. Вы не расслабляетесь с помощью критики, вы не отрабатываете свой стресс, вы не чешете свое Эго. Если всё-таки вы это делаете, остановитесь и подумайте — действительно ли у вас есть обоснованные замечания, или вам просто нужно с кем-то поговорить. Если же вы ПРАВДА хотите помочь — убедитесь, что ваш фидбек содержит именно этот посыл.
Consultez toutes nos réponses aux questions les plus fréquentes.
Consulter notre faq
